Yin et yang YOGA
*les degrés de souplesse et de force peuvent varier en fonction de la thématique du mois et des professeurs.
Activité, réceptivité, équilibre
Dans les cours de yoga yin yang, nous vous proposons une pratique équilibrée et équilibrante en termes d’énergie.
Cette pratique harmonise la lenteur, la quiétude, et le lâcher-prise du yin, ainsi que le maintien, le renforcement et l’engagement d’une pratique de yoga postural dynamique. Ce mariage de pratiques aligne les énergies complémentaires du yin et du yang dans le corps et l’esprit.
En fonction de la thématique du cours, la construction de celui-ci peut varier, mais, de manière générale, la pratique commence par quelques exercices de mobilité et d’éveil musculaire pour ensuite tendre vers des mouvements plus stimulants comme les salutations à la lune ou au soleil modifiées. Nous choisirons une ou deux postures clés en yang à tenir. Puis l’énergie de la pratique va glisser vers le yin où les postures seront tenues, mais supportées et passives. L’élève va pouvoir relâcher les noeuds et tensions musculaires et revenir à l’essentiel : au souffle et à l’écoute silencieuse de ses paysages intérieurs.
Tenue à prévoir aux cours de yin et yang
- être pieds nus,
- avoir une tenue confortable, prêt du corps, afin d’être libres de vos mouvements (privilégiez un leggings ou un short de sport)
Les niveaux
Yin et Yang tous niveaux
Débutants à confirmés, vous êtes les bienvenus dans ce cours.
Ce sont des cours ouverts à tous qui procurent une sensation d’équilibre et d’harmonie, autant physiquement que mentalement.
Avis du préparateur physique
Amis traileurs, crossfiteurs et triathlètes, ce cours un format idéal pour vos journées de récupération active. Laissez-vous emporter par ce cours complémentaire à nos pratiques.
