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Yin et yang YOGA

Souplesse
Force
Cardio
Ami du traileur
Souplesse
Force
Cardio
Ami du traileur

*les degrés de souplesse et de force peuvent varier en fonction de la thématique du mois et des professeurs.

Activité, réceptivité, équilibre

Dans les cours de yoga yin yang, nous vous proposons une pratique équilibrée et équilibrante en termes d’énergie.
Cette pratique harmonise la lenteur, la quiétude, et le lâcher-prise du yin, ainsi que le maintien, le renforcement et l’engagement d’une pratique de yoga postural dynamique. Ce mariage de pratiques aligne les énergies complémentaires du yin et du yang dans le corps et l’esprit.

En fonction de la thématique du cours, la construction de celui-ci peut varier, mais, de manière générale, la pratique commence par quelques exercices de mobilité et d’éveil musculaire pour ensuite tendre vers des mouvements plus stimulants comme les salutations à la lune ou au soleil modifiées. Nous choisirons une ou deux postures clés en yang à tenir. Puis l’énergie de la pratique va glisser vers le yin où les postures seront tenues, mais supportées et passives. L’élève va pouvoir relâcher les noeuds et tensions musculaires et revenir à l’essentiel : au souffle et à l’écoute silencieuse de ses paysages intérieurs.

Tenue à prévoir aux cours de yin et yang

  • être pieds nus, 
  • avoir une tenue confortable, prêt du corps, afin d’être libres de vos mouvements (privilégiez un leggings ou un short de sport) 

Les niveaux

Yin et Yang tous niveaux

Débutants à confirmés, vous êtes les bienvenus dans ce cours

Ce sont des cours ouverts à tous qui procurent une sensation d’équilibre et d’harmonie, autant physiquement que mentalement.

Avis du préparateur physique

Amis traileurs, crossfiteurs et triathlètes, ce cours un format idéal pour vos journées de récupération active. Laissez-vous emporter par ce cours complémentaire à nos pratiques.

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votre cours De Yin et Yang