21h00 de pratique
Vinyasa, Ashtanga, Yin et
Plantes médicinales
Séjour 5 jours
Du 24 au 28 juillet 2024⎥5 jours – 4 nuits⎥à partir de 780,00€
Retraite
"Nature et Conscience" - Bourgogne
Un séjour yoga de re-connexion à soi dans un refuge bucolique.
En juillet 2024, nous déposerons nos valises au pays des vins, des châteaux et de la moutarde. C’est dans une ancienne ferme, en plein coeur de La Bourgogne, que je vous invite pour 5 jours de yoga et de balades en pleine nature.
Nos hôtes ont rénové cette ferme à l’aide d’une Maître en Feng Shui, afin que la maison puisse respirer harmonie et sérénité : l’idéal pour 5 jours de ressourcement et de re-connexion à soi.
Durant ces 5 jours, je vous proposerai des ateliers de yoga thématiques, deux séances de yin nocturne, ainsi qu’une proposition d’atelier sur les plantes médicinales, orchestré par notre hôte, herboriste.
Les repas végétariens seront aussi préparés maison avec leurs récoltes bios, de saison et locales !
Le lieu
Notre lieu de vie, pour cette retraite de 5 jours, se situe en plein coeur de la Bourgogne viticole. Entouré de plus d’un hectare de jardin, ce lieu nous permet de revenir à la nature, de la contempler, la ressentir et la respecter.
Ce sont nos hôtes qui, en 2022, ont entrepris la rénovation de cet ancien corps de ferme. La structure ancienne a d’ailleurs été conservée afin qu’on puisse profondément se sentir à la campagne ; mais l’aménagement intérieur a été revisité et co-pensé avec une Maître en Feng Shui, afin que la maison puisse respirer harmonie et sérénité.
Les chambres
La maison dispose de 4 chambres joliment agencées :
- une chambre quadruple (lits simples), (réservée aux femmes), avec sa salle de bain privative,
- trois chambres doubles (lits simples) avec leur salle de bain privative,
Notre professeure
Aurore, professeure de yoga et co-fondatrice du studio Maua Yoga situé à La Réunion (974), adore organiser des séjours yoga en France et ailleurs. Elle a, à ce jour, créé ou co-créé 14 séjours yoga depuis 2017 :
- 6 en France métropolitaine (Cévennes 2017, 2018 et 2020 ; Normandie 2020, Uzès 2021 avec Jeanne Goubet, Bretagne 2021),
- 1 séjour de 10 jours au Laos avec Sonia Amalric en 2017,
- 5 séjours de 7, 10 et 8 jours en Italie (2018, 2019, 2021, 2022, 2023).
- 2 week-ends de 3 et 2 jours à La Réunion en décembre 2023
Elle est heureuse de vous proposer ce séjour yoga, l’espace de 5 jours pleins, en Bourgogne.
Ses retraites sont un joyeux mélange de détente, de repos, de saveurs et de pratique exigeante et dynamique.
Le programme
Jour 1 – Mercredi 24.07.24
Pour ceux qui souhaitent voyager en train, vous pourrez arriver à la gare de Cosnes sur Loire (2 heures de train depuis la gare de Bercy : l’idéal pour commencer nos lectures d’été).
Arrivée sur les lieux à 16h.
17h15 – 18h45 : Vinyasa d’ouverture autour des Salutations à La Lune, afin de libérer le corps et réveiller notre psyché.
19h : Dîner végétarien, généreusement orchestré par nos hôtes.
20h30 : Cercle d’introduction et présentation, afin de se rencontrer et de poser nos intentions pour la retraite.
Jour 2 – Jeudi 25.07.24
7h45 – 8h25 : Collation frugale.
8h30 – 10h30 : Pratique vivifiante de la première série (modifiée) de l’Ashtanga.
11h : Brunch végétarien préparé avec le meilleur de leurs terres.
Temps libre.
Propositions du jour : douillette sieste, balade digestive au coeur de la campagne nivernaise, exercices d’écriture intuitive.
16h – 18h30 : Atelier postural autour des extensions de colonne, afin de développer sa mobilité articulaire.
19h : Dîner végétarien et convivial.
21h – 21h45 : Yin nocturne pour doucement délier le corps et bercer l’esprit.
Jour 3 – Vendredi 26.07.24
7h45 – 8h25 : Collation frugale.
8h30 – 10h30 : Vinyasa inspiré de la Danse du Dragon, pour nourrir notre créativité.
11h : Brunch végétarien réconfortant.
Temps libre.
Sélection du jour : Notre hôte, herboriste, nous propose un atelier « plantes médicinales » : elle nous accompagnera dans la cueillette des plantes et la confection de remèdes (atelier optionnel).
16h – 18h30 : Atelier postural autour de l’ouverture de hanches, afin d’accroître notre amplitude de mouvement.
19h : Dîner végétarien et sain.
21h – 21h45 : Yin tout en torsions afin de dénouer le ventre et assouplir le dos. Tout en douceur.
Jour 4 – Samedi 27.07.24
7h45 – 8h25 : Collation d’avant-pratique.
8h30 – 10h30 : Vinyasa construit autour de la souplesse des jambes & des flexions de colonne, pour préparer le corps aux inversions du soir.
11h : Brunch végétarien.
Temps libre.
Suggestions du jour : Balade en pleine nature, visite du village voisin, proposition d’exercices d’écriture intuitive.
15h30 – 18h30 : Atelier sur les inversions pour apprendre à voler la tête en bas (à son rythme et à sa manière).
19h : Dernier dîner végétarien et joyeux.
Soirée d’échanges ou de jeux de société, afin de fêter la fin de cette retraite.
Jour 5 – dimanche 28.07.24
7h30 – 8h : Collation d’avant-pratique.
8h – 10h45 : Vinyasa intégral : nous oscillerons entre divers mouvements de colonne, souplesse des jambes, inversions, pranayama et yin.
11h : Délicieux brunch végétarien.
13h : Nous libérons les chambres.
13h30 – 15h : Yoga tout en douceur et cercle de clôture : je répondrai à vos éventuelles questions liées à la retraite ou à votre pratique personnelle.
15h45 : Départ et retour vers nos chez-nous.
* Ce programme est une invitation à la co-création : selon vos envies et intentions de pratique, il se peut qu’il soit légèrement modifié.
La cuisine
Jimmy, co-fondateur du lieu et cuisinier, nous proposera ses repas préparés avec coeur et conscience. Il créera nos assiettes avec les récoltes du lieu : les oeufs des poules de la ferme, les légumes de leur terre travaillée de manière responsable ; des produits bios, de saison et locaux autant que possible.
Jimmy nous proposera des Energy balls et des boissons chaudes le matin vers 7h30-45, un brunch végétarien à 11h et un dîner sain et végétarien à 19h.
Les tarifs
Chambre double (2 lits simples) : 990€/personne
Chambre quadruple (réservées aux femmes – 4 lits simples) : 780€/personne
Chambre double lit (2 lits simples) : 1050€/personne
Chambre quadruple (réservées aux femmes – 4 lits simples) : 840€/personne
Les tarifs incluent
+21 heures de yoga
Un séjour où la re-connexion à soi passe par la voix du corps.
Lieu chaleureux
un lieu de vie calme et authentique, où il fait bon de prendre son temps. Linges de lit & serviettes de bain fournis.
Des repas sains et végétariens
Jimmy vous proposera ses meilleures recettes végétariennes et conviviales, afin de nous régaler à chaque repas. Des plats « mètres zéro » grâce au jardin.
Une équipe à l'écoute de vos besoins
nous considérons qu'un séjour avec nous comprend un avant, pendant et après. N'hésitez pas à nous communiquer vos besoins, envies et retours.
-10% sur les carnets de cours du studio
participer à nos retraites c'est également un moment qui peut se prolonger au studio ou en ligne.
Vidéo bien-être en ligne avant le départ
nous vous offrons une vidéo de pratique afin de vous préparer avant le départ, et vous immerger dans ce moment pour vous.
Les tarifs n'incluent pas
Le trajet jusqu'au lieu de retraite
Après réservation, nous vous ajouterons sur un groupe d'échanges afin d'organiser un co-voiturage et limiter les coûts de chacun, ainsi que notre consommation carbone.
Massages sur le lieu
Le lieu travaille en collaboration avec une masseuse de la région qui se déplace pour vous proposer des massages.
Atelier plantes médicinales
Notre hôte, herboriste, nous propose cet atelier pour que nous puissions apprendre à cueillir les plantes médicinales et concevoir des remèdes aux maux du quotidien. Cet atelier dure environ 1h30 et aura lieu avec un minimum de 8 personnes. 25 €/personne.
Les détails
Un lieu de pratique intérieur entièrement équipé (tapis, coussins, bolsters, couvertures, briques et sangles).
Les débutants sont les bienvenus. Mais une bonne condition physique, une certaine conscience du corps ainsi que le désir d’apprendre et d’explorer sont recommandés, afin de profiter pleinement des ateliers de la retraite.
Parking à disposition.
