Hatha YOGA
*les degrés de souplesse et de force peuvent varier en fonction de la thématique du mois et des professeurs.
Créativité, progressivité, fluidité
Le Hatha yoga est un yoga mêlant travail postural, différents exercices respiratoires et méditation. « Ha » signifie le soleil ; « tha » la lune. Le terme Hatha décrit donc l’union du soleil et de la lune, soit l’union des dualités (effort et douceur, ténacité et lenteur, posture et souffle, inspiration et expiration, masculin et féminin, matérialité et spiritualité, etc).
Dans un cours de Hatha :
- une grande importance sera accordée au placement des postures et au maintien prolongé de celles-ci. Les mouvements sont précis et sans impact pour les articulations ;
- plusieurs exercices de respiration seront proposés, comme une invitation à la méditation. Ces techniques favoriseront la concentration et la quiétude ;
- le/la professeur(e) peut proposer de chanter des mantras. Les mantras peuvent être considérés comme des outils de pensée : en les répétant et récitant, cela favoriserait la canalisation et l’apaisement du mental. Le chant des mantras devient lui aussi support de méditation.
Tenue à prévoir aux cours de Hatha
- Être pieds nus,
- Prévoir une tenue confortable et souple.
niveaux de Hatha yoga
Hatha tous niveaux
Débutants à confirmés, vous êtes les bienvenus dans ce cours.
Ce sont des cours ouverts à tous qui aident à conserver la mobilité articulaire et à améliorer la concentration. Dans ces cours, nous prenons le temps de nous installer dans les postures, nous tenons aussi celles-ci sur un temps long, afin de les intégrer physiquement et mentalement.
Chaque mois, nous concentrons nos pratiques de Hatha sur un thème en particulier, afin de donner une direction à nos pratiques et afin de faciliter l’apprentissage.
Hatha Flow
Les cours de Flow sont un peu plus intenses que les séances Tous Niveaux. Ces cours sont adaptés à des personnes qui ont trouvé de l’aisance lors des pratiques Débutants et Tous Niveaux.
En fonction de la thématique du mois, ces cours abordent et perfectionnent des postures d’inversions, des cambrures profondes comme le pont ou le chameau. La pratique Flow recommande une conscience du corps et un contrôle de celui-ci pour apporter de l’aisance dans la pratique.
