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Handstand

Souplesse
Force
Cardio
Ami du traileur
Souplesse
Force
Cardio
Ami du traileur

patience, technique et concentration

Le Handstand est une posture inversée, en appui sur les mains : appui tendu renversé, pieds pointés au ciel. Le cours de Handstand a pour objectif de vous accompagner pas à pas dans la construction de vos inversions, en passant par les prismes de la technique, de la force et de la confiance en soi.

Le Handstand est effectivement une discipline à part entière, un défi technique, accessible à tous, où l’acquisition de l’équilibre est accompagné d’un renforcement musculaire profond (notamment des épaules et du dos) et se réalise progressivement. Les qualités de patience, de concentration et de persévérance sont ainsi aiguisées lors de cette pratique.

Ce cours est construit pour être complémentaire aux besoins du yoga, notamment à travers le renforcement spécifique du haut du corps. Mais cette discipline peut aussi se pratiquer, indépendamment du yoga, afin de découvrir, construire ou perfectionner son Handstand.

Tenue à prévoir aux cours DE HANDSTAND

  • Pieds nus, 
  • Tenue confortable, prêt du corps (éviter d’avoir un t-shirt trop ample, qui pourrait passer devant le visage lors des inversions).

Les niveaux

Handstand tous niveaux

Débutants à confirmés, vous êtes les bienvenus dans ce cours

Ce sont des cours ouverts à tous où force, technique et accompagnement sont au coeur de la pratique. 

Nous travaillerons autour d’un renforcement profond du centre, des épaules mais également du bas du corps jusqu’aux pointes de pieds. L’objectif est d’échanger afin de comprendre et de progresser à son rythme. 

Nous collaborerons également en équipe, pour progresser ensemble, découvrir, explorer, se dépasser, le tout en sécurité.

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