ATELIERS
Les nouveaux ATELIERs
ATELIERS PASSÉS : Laissez-vous inspirer
YOGA BRUNCH ORIGAMI X MAUA YOGA
Yoga avec Aurore & Brunch avec Origami
Alerte gourmandise ! Notre événement préféré de 2024, c’est celui-ci… La matinée yoga x brunch avec @origamicafe.re !!
65 minutes de yoga en extérieur, face aux montagnes de l’ouest ; suivies d’un brunch remarquable chez Origami, le café cantine le plus chouette du Port !
Au port
Maxime et moi avons un gros gros coup de coeur pour ce café chaleureux et délicieux pensé et créé par la cheffe Mathilde, en plein coeur du Port. Sa carte est courte, originale et change au rythme de ses marchés. Jusqu’à aujourd’hui, nous avons pu nous régaler d’un burger végétarien , d’un curry de légumes et champignons panko, un bo bun végétarien parfumé, une délicieuse infusion bissap-anis ou des cafés de spécialité (pour Maxime) torréfiés au Tampon par Hope & Mind ☕️.
Vous l’aurez compris : nous sommes fans !
Que vous soyez amateur de yoga, de café de spécialité, gourmand ou simplement à la recherche d’une matinée conviviale, ne manquez donc pas notre événement spécial !
Une pratique de yoga de 65 minutes dans un parc vert du Port, suivie d’un brunch coloré et inimitable chez @origamicafe.re ! 🧘♀️🤸♀️🌳🥐🍳🍌☕🍰
Nous avons hâte de partager ce moment de convivialité avec vous. Venez nombreux et n’oubliez pas d’inviter vos amis !
À bientôt !
Aurore.
Tarif atelier (40€).
108 salutations au soleil
Solstice d’hiver - Avec Aurore
Au studio Maua Yoga
Cet événement est tous niveaux, mais il est recommandé d’avoir déjà pratiqué les salutations au soleil auparavant et d’avoir un peu d’endurance physique et mentale.
Aurore.
Tarif atelier (40€).
PRANAYAMA & YIN #BOLS CHANTANTS PLEINE LUNE
Avec Aurore
Je vous propose une soirée enveloppante où nous prendrons le temps de respirer et où le temps s’étirera dans chacune de nos postures, afin de délier les tensions de la semaine. Nous offrirons l’espace nécessaire à la colonne vertébrale pour qu’elle puisse s’étendre vers l’arrière, se fléchir vers l’avant et s’enrouler en torsion. Peu de postures, mais des postures qui se tiennent délicieusement, afin que le rythme ralentisse et que le corps puisse sourire.
Au studio Maua Yoga
Aurore.
Tarif atelier (40€).
Atelier Souplesse & Mobilité
Focus hanches - Yoga fonctionnel
2h30 de recherches et d’exploration ; afin de trouver plus d’ouverture et d’aisance dans la région des hanches.
Au studio de La Bretagne.
Nous allons préparer le corps et le souffle à aborder des postures d’ouverture puissante de hanches. Beaucoup de ces postures nécessitent souplesse des jambes et du dos, mobilité de hanches et d’épaules.
Tout au long de l’atelier, nous utiliserons des postures debout et assises pour conditionner le bas du dos, les épaules, l’arrière des cuisses, les adducteurs et les fessiers.
L’atelier sera construit de manière progressive et évolutive afin que le corps puisse s’adapter aux nouvelles formes proposées.
Cet atelier est destiné aux personnes qui se sentent bloquées au niveau des postures d’ouverture de hanches et qui souhaitent améliorer leur souplesse. Pour plus de confort lors de l’atelier, mieux vaut être familiers avec les postures de base du yoga dynamique (comme les chiens tête en haut et tête en bas, le triangle, la posture de l’angle, etc).
Aurore.
Tarif atelier (35€).
Yin de la Nouvelle Lune
Le dimanche 10 mars 2024, ce sera un jour de Nouvelle Lune.
Un cours long où douceur et lâcher-prise seront à l’honneur.
Au studio de La Bretagne.
Le dimanche 10 mars 2024, ce sera un jour de Nouvelle Lune.
En Ashtanga yoga, les jours de Nouvelle et Pleine Lune sont considérés comme des jours « de repos » ou du moins des jours où la pratique s’adoucit. Plusieurs rituels peuvent être observés sur ces jours de Lune : réflexion, méditation, yoga restauratif, écriture d’un journal ou utilisation de plantes pour apaiser corps et esprit.
A l’occasion de cette Nouvelle Lune de mars, nous vous proposons une soirée particulière : une pratique longue de Yin. 90 minutes délicieuses, les yeux clos. 90 minutes de flottement dans des postures yin restauratives. Ce sera le moment de s’abandonner à ce que nous offre l’instant présent, dans son immobilité, sa lenteur, dans nos ressentis et notre silence.
Ce cours est ouvert à tous les niveaux de pratique.
Aurore.
Tarif d’un cours à l’unité (17€).
Cycle Ashtanga - En direction de l'Ashtanga avancé
5 MERCREDIS POUR PROGRESSER ENSEMBLE - NIVEAU 1 VERS NIVEAU 2
Un cycle de 5 cours pour prendre le temps de comprendre la méthode de l’Ashtanga Vinyasa Yoga, une pratique dynamique dont l’ordre des postures a été prédéfini par Pattabhi Jois, à Mysore, en Inde.
Au studio de La Bretagne.
Il s’agit d’un cycle progressif de 5 mercredis. Chaque cours durera 1h30, afin qu’on puisse décrypter les fondations de cette méthodologie. Ce sera notamment l’occasion de découvrir ou revoir les 3 principes clés de l’Ashtanga (Tristana) :
– la respiration victorieuse (Ujjayi Pranayama),
– l’engagement du périnée et du transverse, nommés « verrous internes » (Bandhas) dans la pratique.
– les points de concentration (Drishti) dans chaque posture.
En pratique posturale, nous allons peaufiner les salutations au soleil (surtout le chaturanga qui pose parfois problème) ainsi que les premières postures debout et assises de la Première Série de l’Ashtanga Vinyasa Yoga ou Yoga Chikitsa (Yoga thérapie). Il s’agit de postures qui favorisent la détoxication du corps, ainsi que son assouplissement et son renforcement musculaire.
Cet atelier convient aux personnes souhaitant affiner leurs alignements dans les asanas (postures).
Cet atelier n’est pas recommandé aux grands débutants (première fois au yoga).
Aurore.
98 €
Ateliers Backbends et Grands Écarts
Cet atelier est une ouverture aux possibilités.
Au studio de La Bretagne.
2h30 pour dénouer et décrisper le corps pour le voir s’assouplir. Ce sera un voyage lent et maîtrisé entre force, stabilité et amplitude.
Nous allons travailler sous forme de capsules posturales la souplesse des jambes, la flexion d’épaules, la mobilité de colonne, le renforcement des fléchisseurs de hanches et du centre du corps.
C’est également l’occasion de repartir avec des outils afin de découvrir des postures plus avancées au yoga comme le pigeon royal (Eka Pada Raja Kapotasana), le grand écart (Hanumanasana), le pont sur les avant-bras.
Cet atelier est ouvert à tous niveaux (sauf grands débutants).
Aurore.
Tarif atelier (35€)
Atelier Yoga & Trail
2h30 pour découvrir un magnifique point de vue sur Saint-Paul depuis La Savane. Ce sera l’occasion d’allier deux disciplines complémentaires, le trail et le yoga.
Saint-Paul
Cet atelier sera une première rencontre entre trail & yoga, à Saint-Paul.
Avec Maxime, en trail, nous aborderons les sujets techniques en trail tels qu’une montée efficace en trail et les astuces pour réaliser une descente fluide et sécure. Ce sera une découverte, une initiation où nous prendrons le temps de réaliser un des exercices techniques. Ce ne sera pas une course « non stop » à la recherche d’un chrono.
Nous prendrons le temps d’analyser la technique de chacun, de mettre en place des corrections et de tester cela avec bienveillance. De ce fait, tous les niveaux sont les bienvenus, notamment les débutants !
Sur la fin de la partie trail, nous redescendrons doucement vers l’océan pour accueillir la partie yoga de cet atelier, avec Aurore.
Ce sera l’occasion d’avoir notre premier yoga spécial « traileur.euse ». Nous renforcerons notre chaîne scapulaire, thoracique et abdominale indispensable dans la pratique et souvent mise de côté. Nous aurons également le temps d’assouplir, de détendre la chaîne postérieure, sans oublier un focus proprioception.
Puis pour clôturer cet atelier, savasana et nous pourrons savourer notre infusion.
Comme vous l’avez compris dans le paragraphe précédent :
Tous les niveaux sont les bienvenus !
Nous accueillerons les traileurs/euses, débutant(e)s en yoga ou bien l’inverse, les yogis souhaitant découvrir le trail.
À la rencontre des deux mondes.
Aurore & Maxime
Tarif atelier (35€).
Ateliers Ashtanga avancé - niveau 2
Au studio de La Bretagne.
Cet atelier sera guidé de manière dynamique jusqu’à la posture du bateau, afin de vous offrir un flow méditatif et exigent. La chaleur interne qui aura été créée, grâce à ce rythme imposé, favorisera la détoxication du corps, ainsi que son assouplissement et son renforcement musculaire.
Bhujapidasana sera la posture sur laquelle nous ralentirons afin de vous proposer des variantes aux postures qui vous posent éventuellement des difficultés dans cette deuxième partie assise.
Le compte de 5 respirations par posture, l’attention posée sur la respiration Ujjayi, la synchronisation souffle – asana, la concentration sur un Drishti nous offriront un temps d’observation du mental ou une méditation en mouvement.
Ce cours est réservé aux personnes ayant une maîtrise des postures debout et assises jusqu’à Navasana. Si vous avez un doute, n’hésitez pas à m’écrire avant de vous inscrire.
Aurore.
Tarif atelier (35€)
Atelier Yin & Yang
Au studio de La Bretagne.
Cet atelier n’a pas été construit pour les grands débutants. Mais si vous êtes à l’aise et familiers avec les postures de base du Vinyasa (salutations au soleil, triangle, angle, posture en appui sur une jambe, etc), vous êtes les bienvenus.
Aurore.
Tarif atelier (35€)
Atelier 108 salutations au soleil
Notre atelier incontournable de la nouvelle année ! Place à l’introspection et aux bonnes résolutions avec un défi de taille, celui d’enchaîner 108 salutations au soleil. L’énergie de groupe sera un moteur de plus à notre première réussite de l’année.
Au studio de La Bretagne.
Ce cours est ouvert à tous les niveaux de pratique.
Aurore.
Tarif atelier (35€)
Yoga & Brunch w/ cafébronzette
*Évènement organisé par le Café Bronzette*
Rendez-vous devant le Café Bronzette pour un cours de Vinyasa, suivi d’un brunch pour vous récompenser de votre pratique.
Café Bronzette Boucan Canot.
Si tu apprécies le yoga autant que le brunch, c’est une bonne occasion d’allier les deux.
Ce cours est ouvert à tous les niveaux de pratique. La pratique sera un Vinyasa matinal centré sur la colonne vertébrale. Nous allons inviter la colonne à bouger dans toutes ses directions.
Aurore.
35€ à régler auprès du Café Bronzette. Pré-réservation disponible via le lien ci-dessous.
Le studio prévoit nattes – tapis – briques et sangles, arrivez légers.
Pourquoi participer à un atelier ?
Les ateliers de yoga sont des moments d’exploration et de précision. Nous prenons le temps de déconstruire la posture, d’ajuster et de ressentir. C’est un « pas de côté » pour apprendre, comprendre et approfondir sa technique. C’est un moment pour débloquer des postures, poser des questions, essayer, recommencer en s’accordant des temps de pratique personnelle.
À qui s'adresse les ateliers ?
Ils s’adressent à celles et ceux qui ressentent le besoin de prendre du temps sur une thématique particulière afin d’approfondir leur pratique. Les ateliers sont accessibles aux débutants, sauf mention contraire.
Si vous avez un doute sur le niveau pré-requis, n’hésitez pas à nous envoyer un message.
À très vite !
